„If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you!“ – Fred Devito.
Im Leben gibt es die ein oder andere Herausforderung, die dir nicht leicht fallen wird, aber genau aus diesen lernst du. Fang Neues an, probiere Dinge aus und hab keine Angst vor Veränderungen. Wenn du mit etwas nicht zufrieden bist, dann ändere es und komm ins Handeln.
Ich heiße Michelle Müller und möchte dir helfen dass du dich fitter, gesünder und ausgewogener fühlst. Meine Tipps und die allgemeinen Trainings- / Ernährungspläne & Rezepte sollen dir dabei helfen. Bei Bedarf kannst du bei mir auch einen individuellen Trainings- / Ernährungsplan anfordern.
Ich beschäftige mich schon sehr lange mit dem Ernährungs- und Fitnessthema. Für mich war der Bereich schon immer interessant, jedoch wurde er in den letzten 3 Jahren noch relevanter. Ich selbst habe mich noch vor ein paar Jahren nicht allzu gesund ernährt. Ich habe Fast Food gegessen, zu oft Süßigkeiten und fand Obst und Gemüse nur selten ansprechend.
Mittlerweile liebe ich es frisch zu kochen, verzichte auf Fertigprodukte und treibe viel Sport. Ich spiele Fußball in einem Verein, gehe ins Fitnessstudio und jogge sehr gerne.
Ich bin ziemlich fit, hab viel Energy und bin sehr zufrieden. Dies gelingt mir durch den Sport und durch das gesündere Essen. Dadurch, dass ich mich fit fühle, bin ich sehr zufrieden mit mir selbst und kann auch gleichzeitig mehr leisten. Durch Sport wird Stress reduziert und man geht ausgeglichener durch den Tag.
Das alles habe ich tatsächlich nur durch eine Umstellung meiner Ernährung und ein paar Mal Sport in der Woche erreicht. Man muss nicht jeden Tag 2 Stunden trainieren, es reicht schon, wenn du statt gar keinem Sport, 2-3 Mal pro Woche etwas machst.
In meinem Fitnessprogramm erwartet dich eine ausgewogene und gesunde Ernährung, in der wenig Zucker oder Ähnliches enthalten ist. Du wirst nicht hungern müssen und trotzdem gesund essen. Ich verwende keine außergewöhnlichen Zutaten, sondern welche die du im Normalfall zu Hause hast oder in den gängigen Einkaufsläden schnell findest.
Die Pläne sind in diesem Fall sehr allgemein gehalten und ich habe auf ausgewogene Mahlzeiten sowie einen guten Sportanteil geachtet. Falls du keine Lust auf die Pläne hast kannst du gerne auch nur meine Rezepten zum Kochen verwenden.
Neben meinen Trainings- / Ernährungsplänen & Rezepten findest du zusätzlich Podcasts und Videos in denen ich über Nährstoffe spreche, dir Tipps gebe oder ein Rezept hochgeladen habe. Die Links dazu findest du auf dieser Webseite unter „Kontakt“.
Falls du spezifische Fragen zu deiner Ernährung hast oder einen von mir individuell erstellten Plan haben möchtest, kannst du dich bei mir unter _michelle7._ oder unter mail@mm-fitnessandfood.de melden. Ich gebe dir gerne Tipps und versuche dir weiterzuhelfen.
Ich wünsche dir viel Spaß, deine Michelle.